练功十八法
练功十八法是一项将医疗和体育相结合的医疗保健操，起源于上海，已有近一个世纪的历史。这项练功方法承袭了传统导引术的理念，并融合了武术和中医的知识，结合临床经验和现代医学解剖知识进行了发展。
练功十八法针对常见病和多发病的病因病理特征进行了针对性的研究和调整，特别对颈肩腰腿痛、四肢关节痛和慢性支气管炎等疾病有一定的防治效果。这项练功方法在上世纪60年代开始在临床上应用，并向社会逐渐推广。不仅在上海各区县、企事业单位得到了广泛普及，还在海外蓬勃发展，覆盖了大部分国家和地区，练功者超过千万人。
练功十八法倡导“自我施治”，动作设计丰富，科学实用。它注重内劲和行气，要求动作精准度，并相对其他传统导引术而言更为简单易学，具有较强选择性和针对性。这项练功方法具有突出的医疗保健价值，并作为一项体育运动，有助于弘扬中国传统医学体育，丰富当代群众文化生活。
然而，由于国家体制的改革以及西方文化和现代流行文化的冲击，练功十八法面临着困境，逐渐走向边缘。上海市练功十八法协会曾努力推广此练功方法，取得了一定的成绩，但目前也面临着诸多难题。
综上所述，练功十八法是一项将医疗和体育相结合的医疗保健操，具有丰富的内涵和多重价值。然而，随着时代的发展，它面临着挑战和困境。我们期待能够采取更多积极的措施，传承和发展练功十八法，让更多的人了解和受益于它的价值。
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