四明内家拳
四明内家拳是一门优秀的武术拳种，具有丰富的内涵和独特的风格。它是明末清初浙东学派的著名学者黄宗羲以"内家"二字命名的，也被俗称为鹅头颈拳。作为中华武术领域的瑰宝之一，四明内家拳被誉为养身修道、御敌防侮的绝佳方式。
四明内家拳在16世纪中叶之后盛行于浙东四明一带。在今天，类似于内家拳的太极拳、形意拳、八卦掌等俗称为“内家拳”的拳术流派，而四明内家拳则以其独特的传承和独立的体系被称为“四明内家拳”，并被公认为各派内家拳的始源。
四明内家拳以中国传统哲学文化为基础，通过拳道这一媒介，实现精神修养、提升自我和洞悉世间万象的目标。它的主要套路包括七十二加一的变法、三十九打法、二十四加一的正侧等，其中最为精华的是小九天（阴阳十八法）和十二成一（即十三丹功）。此外，还有贯气诀、文十段、武十段、十二段锦、四明长剑技、伤科易算等技术。剡源夏氏编创的落路架、顺风锤、推扮手、南兵拳、内家醉八仙拳势、七十二行拳、雷公飞心腿、三十六计拳、小九天（阴阳十八法）、玄功绝技（分贯气诀、文十段、武十段、十二段锦）、十二乘一、龙行圣手（分靠打、缠打、脱打）、四明兵谱（短棍、盘龙刀、四明剑谱、暗器类）也是其中的特色。
四明内家拳传承至今，涌现了许多代表人物，例如张松溪、叶继美、王征南等。目前，夏龙本夏必贤一脉的传人夏宝峰师傅作为内家拳张松溪第十一代传人，担任宁波武术协会四明内家拳分会会长，继续传承和弘扬四明内家拳。
2004年4月28日，宁波武术协会四明内家拳分会正式成立，以夏宝峰师傅为会长，为四明内家拳的发展和传承做出了积极的努力。
总而言之，四明内家拳是一门内涵丰富、风格独特、训练方法自成体系的优秀拳种。它秉承了中国传统哲学文化的精髓，通过拳道来提升个人修养并洞悉世间事物。在流传的过程中，四明内家拳涌现了许多代表人物，并延续至今，为中华武术的发展和中华武术文化的传承做出了重要贡献。
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