高安字门拳
高安字门拳是江西省高安市及周边地区流行的一种民间武术，被称为南拳的一种，也叫做“八法拳”。这种武术在民间常被称为“打狮子”，拳术的每个手法和身法都用一个汉字来命名，因此得名字门拳。据民间传说，高安字门拳源自武当道师高安蓝坊人葛先师。
高安字门拳的历史可以追溯到古代，拳术在民国时期有官方专门武术机构和民间国术团体，其中主要流派就是字门拳。1974年成立县武术班后，1984年又成立了县武术协会，并在各乡镇设立了武术分会。民间常在集镇物资交流日和春节期间举行武艺表演。
高安字门拳内涵丰富，结合刚柔相济的特点。它注重练习外家功，同时也修炼内家功和点穴功。拳术中使用了二十余种兵器，包括刀、枪、剑、戟等，甚至包括家里的板凳和农具等。拳术重视八大手法、八大身法和八合硬门功夫，八大手法分别以推、残、援、夺、牵、捺、逼、吸命名。八大身法概括为方、圆、扁、侧、吞、吐、浮、沉八个汉字。而八合硬门功则包括五虎下西川、孔门穿针、六部头、双拳等。字门拳的点穴功夫则是其深奥的技巧之一。
高安字门拳不仅适合搏击和防身，更重要的是它对身体健康的改善有着显著的效果。字门拳是一种同时练习拳法和气功的武术，“文人弱士皆可练习”。长期锻炼可以增强个人调节功能、改善免疫能力、缓解动脉血管阻力，从而达到强身健体的效果。
高安市拥有超过80万人口，辖23个乡镇，每个乡镇都有传承高安字门拳的队伍。2010年6月，江西省人民政府将高安字门拳列入省级非物质文化遗产名录。
总之，高安字门拳是江西高安市及周边地区流传已久的一种民间武术，具有丰富的内涵和多样的技法。它既适合搏击和防身，又可以通过练习对身体健康产生积极影响。作为江西省的非物质文化遗产，高安字门拳在当地各个乡镇都有其传承队伍，保留并传承了这一珍贵的民间武术遗产。
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