桑植白族仗鼓舞
桑植白族仗鼓舞，又称为“跳邦藏”，是白族的传统舞蹈。它的主要道具是仗鼓，长一米二，用木棒为杆而得名。桑植白族仗鼓舞是白族代表性舞蹈，被列入湖南省第二批非物质文化遗产名录。
桑植白族仗鼓舞主要分布在湖南省桑植外半县一带。它包括芙蓉桥、马合口、麦地坪、洪家关、官地坪、瑞塔铺、刘家坪、走马坪、淋溪河、白石、汨湖、空壳树、天星山林场、澧源镇等乡镇。随着民族大融合和人们生活习惯的相互包容，白族仗鼓舞也逐渐传播到内半县一带，特别是凉水口、桥自湾等乡镇。2008年，桑植白族仗鼓舞被列入湖南省第二批非物质文化遗产名录。
关于白族仗鼓舞的来历，有四种说法。第一种说法认为，它是以武打为背景，突出了白族人强悍勇猛的性格。据白族族谱记载，白族人经常参加打糍粑、斗官差等活动，使用木杵作为武器与官兵斗争。为了庆祝这场胜利，白族人将木杵编成舞蹈，形成了白族仗鼓舞。
第二种说法认为，白族仗鼓舞是以表演为依托，向兄弟民族展示艺术文化。白族族谱中记载，白族人跳仗鼓舞时，表演技巧灵活多变，因此具有很强的表演性。
第三种说法认为，白族仗鼓舞是以比赛为动力，打造本民族舞蹈的特色。根据史料记载，白族仗鼓舞最早由谷永和创造，他将军队中的武打动作揉入到舞蹈中。后来，在土家民族的“六月六”文艺演出比赛中，白族仗鼓舞一举夺魁，从而得到更多的关注和发展。
第四种说法认为，白族仗鼓舞的来历与消瘴有关。相传，有一条恶龙经常出山危害生灵，三个白族土匠斩了恶龙后，饱食龙肉对身体造成困扰。为了消瘴，他们将龙皮做成长鼓，舞蹈起舞，从而形成了白族仗鼓舞。
桑植白族仗鼓舞具有古朴明快、粗犷大方的特点。它的舞蹈套路多，包括许多动作，如“幺二三”、“三二幺”、“硬翻身”、“狮子坐楼台”、“野猫戏虾”、“兔儿望月”、“二龙戏珠”、“玉女扫地”等。在跳舞时，参与者以“倒丁字步”为基本步伐，每三人一组，鼎足而立。
此外，桑植白族仗鼓舞还融合了许多武术动作。伴随舞蹈的是打击乐器和横笛的演奏，同时还用海螺、长号和唢呐等乐器伴奏。在情绪高昂时，乐队和演员会连1出“哦、喂”的吼声，以增加气氛。
总体来说，桑植白族仗鼓舞是白族传统舞蹈中的重要代表，其起源和发展充满了丰富的文化内涵。通过不断的发展和传承，它成为了白族文化的瑰宝，也是湖南省非物质文化遗产的重要组成部分。
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